¡Motívate y entrenemos juntas!
Extremidades superiores
¡Motívate y entrenemos juntas!
Extremidades superiores
Por Natalia Vivanco 🔅
Clases para brazos pecho y espalda
Propio peso l Banda Elástica l Mancuernas l Balón l Miniball l Aro de pilates
¡Nueva Clase!
Fortalece brazos pecho y espalda ♥
Esta es una clase muy desafiante que busca activar y fortalecer tus brazos, espalda y pecho con la resistencia de banda elástica. Prueba diferentes resistencia de bandas, cuida tu postura, controla el movimiento y conéctalo con tu respiración ¡TU PUEDES!
Principiante
Banda Elástica
17 min
Nuestros hombros nos permiten el movimiento de nuestros brazos en todos los sentidos así que esta clase es perfecta para fortalecer nuestros. prueba diferentes resistencias de bandas para adaptar la clase a tus necesidades personales.
Principiante
Propio peso
18 min
Es muy importante ser capaces de mover nuestro cuerpo sin ningún implemento. Poder contraer de forma consciente nuestros músculos sin la necesidad de un agente externo. La ida de esta clase es que puedas conectar con tus hombros y sentirlos desde lo más profundo. Si quieres aumentar la intensidad de la clase puedes agregar unas mancuernas de 0,5 a 1 kg.
Principiante
Banda Elástica
17 min
Una clase que activará tus brazos y espalda con movimientos dinámicos. No olvides mantener una correcta postura y conectar el movimiento con la respiración para sentir aún más los ejercicios ¡TU PUEDES!
Principiante
Propio peso
18 min
Una clase para tonificar de forma profunda tus brazos activando cada uno de sus músculos. En esta clase es muy importante que contraigas conscientemente tu músculo con cada movimiento y ejercicio. Si quieres aumentar la dificultad puedes sumar un par de mancuernas.
Principiante
Aro de Pilates
19 min
¡Estoy segura de que no te imaginas todos los ejercicios que se pueden hacer con un Aro de Pilates! En esta clase podrás ver lo versátil que puede ser y lo efectivo que puede ser cada ejercicio. No olvides contraer de forma consciente tus músculos y coordinar el movimiento con la respiración.
Principiante
Aro de Pilates
20 min
¿Haz intentando realizar flexiones? ¡Yo sí! y es bien difícil, pero con la ayuda del aro de Pilates y nuestra rodillas en el mat podemos lograr una mucho mejor ejecución de este ejercicio, una mejor postura y mayor control del movimiento. Es hora de poner a prueba tu fuerza ¡TU PUEDES!
Principiante
Banda Elástica
21 min
Una clase muy entretenida que pondrá a prueba la resistencia de tus brazos trabajando su zona anterior y posterior. Si te incomoda la postura de cruce simple puedes sentarse en el borde de un cojín o trabajar con piernas extendidas. No olvides agregar una contracción consciente de tu músculo en cada ejercicio.
Principiante
Propio peso
21 min
Una clase con movimientos simples pero intensos que te harán conectar y sentir tus brazos por completo. No olvides que el control y precisión del movimiento son fundamentales para una correcta ejecución de los ejercicios. Si quieres aumentar la intensidad puedes agregar un par de mancuernas de 0,5 a 1 kg.
Principiante
Mancuernas
24 min
Una clase desde una postura cómoda que nos permite focalizar toda la intención de la práctica en brazos. Puedes probar con mancuernas de 0,5 o 1 kg y si no tienes o las quieres dejar de lado sólo debes replicar los movimientos de la rutina.
Intermedio
Banda Elástica
15 min
Tus brazos van a sentir cada músculo sí o sí gracias a la resistencia de banda elástica. Así que junta toda esa energía, respira profundo y ¡Vamos con todo por esos brazos de acero!
Intermedio
Banda Elástica
16 min
Trabajar desde cuatro apoyo siempre sumará un poquito de dificultad a la práctica ya que tenemos que mantener el equilibrio y la estabilidad requiere muuuucha fuerza. Activa bien tu centro abdominal para mantener una buena postura y moviliza tus brazos con control y conciencia corporal.
Intermedio
Banda Elástica
17 min
Rutina simple pero más que efectiva para tonificar tus brazos por completo ¿El secreto? Controlar cada ejercicio y conectar con la respiración. Recuerda que es la respiración la que guía los tiempos de repeticiones.
Intermedio
Mancuernas
18 min
Esta clase es cortita pero muy intensa y efectiva. Vas a sentir como trabajan a full los músculos de tus brazos. Prueba con diferentes pesos de mancuernas y si no tienes mancuernas no te preocupes, sólo replica los movimientos sin implemento ¡FUERZA!
Intermedio
Miniball
19 min
Con esta clase vas a sentir cada parte de tus brazos, especialmente tríceps y pectorales. No olvides activar todo tu cuerpo desde las diferentes posturas bases, especialmente piernas desde decúbito prono. Tómate tu tiempo para realizar los ejercicios y conéctalos con tu respiración.
Intermedio
Mancuernas
19 min
No sé si lo has notado pero soy muy fans del trabajo de hombros ¿Por qué? Porque permiten que tu brazo se mueva con confianza en todos los sentidos. Ahora… si les sumamos unas mancuernas ¡VAS A SENTIR REALMENTE TUS HOMBROS!
Intermedio
Banda Elástica
23 min
Una clase intensa, desde una postura cómoda que te permitirá focalizar toda la intención de los ejercicios en tus brazos. Prueba diferentes resistencias de bandas para poder adaptar la clase a tus necesidades personales ¡MUCHA FUERZA!
Intermedio
Aro de Pilates
25 min
¡Una clase para poner a prueba tus brazos! A lo largo de esta práctica debes tener en cuenta que mientras más lento y controlado sea el movimiento de cada ejercicio más trabajarás tus músculos. No olvides conectar el movimiento con una respiración consciente, inhalando por nariz y exhalando por boca.
Intermedio
Banda Elástica
30 min
En esta clase vamos a poner el foco en nuestros brazos principalmente y en el control del movimiento y su conexión con la respiración profunda y consciente. Prueba diferentes resistencias de bandas y adapta la clase a tus capacidades personales. Lo más importante es que avances a TU RITMO.
Intermedio
Aro de Pilates
38 min
Con esta clase vas a poder tonificar y conectar con tus brazos por completo. Sentirás como se activa cada uno de tus músculos con ejercicios que pasan por todos los niveles de dificultad. No olvides lo más importante ¡DISFRUTAR ESTE MOMENTO PARA TI!
Avanzado
Propio peso
18 min
En esta clase la dificultad mayor esta en la correcta postura para poder sentir realmente el ejercicio. Así que ¡No dejes que se pierdan tus alineaciones y controla el movimiento!
Avanzado
Balón
18 min
Sé que el balón puede parecer muy liviano pero créeme que si controlas los movimientos se sienten como kilos jajaja Así que ¡A juntar fuerza y mover esos brazos!
Avanzado
Banda Elástica
15 min
Desafía la resistencia de tus brazos con esta rutina. Te recomiendo probar diferentes resistencias de bandas elásticas para que puedas adaptar la rutina a tus necesidades personales ¡SUERTE! (Y fuerza jiji)
Avanzado
Mancuernas
30 min
¡Con esta clase le vamos a sacarle el jugo a brazos! Vas a sentir como se activa cada músculo de tus brazos poniendo a prueba su fuerza y resistencia. Recuerda que debes controlar cada movimiento y coordinarlo con respiración. Si te cansas de usar mancuernas puedes dejarlas a un lado y sólo replica los movimientos.
Avanzado
Aro de Pilates
38 min
Esta es una clase muy desafiante que te hará sentir la activación profunda de la musculatura de tus brazos, sumaremos también fuerza de nuestros hombros y espalda poniendo a prueba la resistencia de nuestros brazos y tórax por completo. Prueba diferentes resistencias de banda para que puedas adaptar la clase a tus metas y capacidades personales ¡TU PUEDES!
Avanzado
Mancuernas
40 min
Una clase muy intensa que te hará sentir cada músculo de tus brazos. El control del movimiento y su conexión con la respiración son muy importantes en esta clase y puedes dejar de lado tus mancuernas siempre que lo necesites. Cuida tu postura y ¡TU PUEDES!
Avanzado
Mancuernas
40 min
Esta clase va a desafiar tus brazos por completo activando músculos que no sabías que tenías. Es una clase muy intensa pero puedes ir regulando esa intensidad probando diferentes pesos de mancuernas o dejándolas de lado y sólo replicando movimientos. Recuerda cuidar tu postura y controlar el movimiento ¡TU PUEDES!
Avanzado
Banda Elástica
41 min
Esta es una clase muy desafiante que busca activar y fortalecer tus brazos, espalda y pecho con la resistencia de banda elástica. Prueba diferentes resistencia de bandas, cuida tu postura, controla el movimiento y conéctalo con tu respiración ¡A DARLO TODO!
Principiante
Banda Elástica
17 min
Nuestros hombros nos permiten el movimiento de nuestros brazos en todos los sentidos así que esta clase es perfecta para fortalecer nuestros. prueba diferentes resistencias de bandas para adaptar la clase a tus necesidades personales.
Principiante
Banda Elástica
17 min
Una clase que activará tus brazos y espalda con movimientos dinámicos. No olvides mantener una correcta postura y conectar el movimiento con la respiración para sentir aún más los ejercicios ¡TU PUEDES!
Principiante
Propio peso
18 min
Es muy importante ser capaces de mover nuestro cuerpo sin ningún implemento. Poder contraer de forma consciente nuestros músculos sin la necesidad de un agente externo. La ida de esta clase es que puedas conectar con tus hombros y sentirlos desde lo más profundo. Si quieres aumentar la intensidad de la clase puedes agregar unas mancuernas de 0,5 a 1 kg.
Principiante
Propio peso
18 min
Una clase para tonificar de forma profunda tus brazos activando cada uno de sus músculos. En esta clase es muy importante que contraigas conscientemente tu músculo con cada movimiento y ejercicio. Si quieres aumentar la dificultad puedes sumar un par de mancuernas.
Principiante
Aro de Pilates
19 min
¡Estoy segura de que no te imaginas todos los ejercicios que se pueden hacer con un Aro de Pilates! En esta clase podrás ver lo versátil que puede ser y lo efectivo que puede ser cada ejercicio. No olvides contraer de forma consciente tus músculos y coordinar el movimiento con la respiración.
Principiante
Aro de Pilates
20 min
¿Haz intentando realizar flexiones? ¡Yo sí! y es bien difícil, pero con la ayuda del aro de Pilates y nuestra rodillas en el mat podemos lograr una mucho mejor ejecución de este ejercicio, una mejor postura y mayor control del movimiento. Es hora de poner a prueba tu fuerza ¡TU PUEDES!
Principiante
Banda Elástica
21 min
Una clase muy entretenida que pondrá a prueba la resistencia de tus brazos trabajando su zona anterior y posterior. Si te incomoda la postura de cruce simple puedes sentarse en el borde de un cojín o trabajar con piernas extendidas. No olvides agregar una contracción consciente de tu músculo en cada ejercicio.
Principiante
Propio peso
21 min
Una clase con movimientos simples pero intensos que te harán conectar y sentir tus brazos por completo. No olvides que el control y precisión del movimiento son fundamentales para una correcta ejecución de los ejercicios. Si quieres aumentar la intensidad puedes agregar un par de mancuernas de 0,5 a 1 kg.
Principiante
Mancuernas
24 min
Una clase desde una postura cómoda que nos permite focalizar toda la intención de la práctica en brazos. Puedes probar con mancuernas de 0,5 o 1 kg y si no tienes o las quieres dejar de lado sólo debes replicar los movimientos de la rutina.
Intermedio
Banda Elástica
15 min
Tus brazos van a sentir cada músculo sí o sí gracias a la resistencia de banda elástica. Así que junta toda esa energía, respira profundo y ¡Vamos con todo por esos brazos de acero!
Intermedio
Banda Elástica
16 min
Trabajar desde cuatro apoyo siempre sumará un poquito de dificultad a la práctica ya que tenemos que mantener el equilibrio y la estabilidad requiere muuuucha fuerza. Activa bien tu centro abdominal para mantener una buena postura y moviliza tus brazos con control y conciencia corporal.
Intermedio
Banda Elástica
17 min
Rutina simple pero más que efectiva para tonificar tus brazos por completo ¿El secreto? Controlar cada ejercicio y conectar con la respiración. Recuerda que es la respiración la que guía los tiempos de repeticiones.
Intermedio
Mancuernas
18 min
Esta clase es cortita pero muy intensa y efectiva. Vas a sentir como trabajan a full los músculos de tus brazos. Prueba con diferentes pesos de mancuernas y si no tienes mancuernas no te preocupes, sólo replica los movimientos sin implemento ¡FUERZA!
Intermedio
Miniball
19 min
Con esta clase vas a sentir cada parte de tus brazos, especialmente tríceps y pectorales. No olvides activar todo tu cuerpo desde las diferentes posturas bases, especialmente piernas desde decúbito prono. Tómate tu tiempo para realizar los ejercicios y conéctalos con tu respiración.
Intermedio
Mancuernas
19 min
No sé si lo has notado pero soy muy fans del trabajo de hombros ¿Por qué? Porque permiten que tu brazo se mueva con confianza en todos los sentidos. Ahora… si les sumamos unas mancuernas ¡VAS A SENTIR REALMENTE TUS HOMBROS!
Intermedio
Banda Elástica
23 min
Una clase intensa, desde una postura cómoda que te permitirá focalizar toda la intención de los ejercicios en tus brazos. Prueba diferentes resistencias de bandas para poder adaptar la clase a tus necesidades personales ¡MUCHA FUERZA!
Intermedio
Aro de Pilates
25 min
¡Una clase para poner a prueba tus brazos! A lo largo de esta práctica debes tener en cuenta que mientras más lento y controlado sea el movimiento de cada ejercicio más trabajarás tus músculos. No olvides conectar el movimiento con una respiración consciente, inhalando por nariz y exhalando por boca.
Intermedio
Banda Elástica
30 min
En esta clase vamos a poner el foco en nuestros brazos principalmente y en el control del movimiento y su conexión con la respiración profunda y consciente. Prueba diferentes resistencias de bandas y adapta la clase a tus capacidades personales. Lo más importante es que avances a TU RITMO.
Intermedio
Aro de Pilates
38 min
Con esta clase vas a poder tonificar y conectar con tus brazos por completo. Sentirás como se activa cada uno de tus músculos con ejercicios que pasan por todos los niveles de dificultad. No olvides lo más importante ¡DISFRUTAR ESTE MOMENTO PARA TI!
Avanzado
Propio peso
18 min
En esta clase la dificultad mayor esta en la correcta postura para poder sentir realmente el ejercicio. Así que ¡No dejes que se pierdan tus alineaciones y controla el movimiento!
Avanzado
Balón
18 min
Sé que el balón puede parecer muy liviano pero créeme que si controlas los movimientos se sienten como kilos jajaja Así que ¡A juntar fuerza y mover esos brazos!
Avanzado
Banda Elástica
15 min
Desafía la resistencia de tus brazos con esta rutina. Te recomiendo probar diferentes resistencias de bandas elásticas para que puedas adaptar la rutina a tus necesidades personales ¡SUERTE! (Y fuerza jiji)
Avanzado
Mancuernas
30 min
¡Con esta clase le vamos a sacarle el jugo a brazos! Vas a sentir como se activa cada músculo de tus brazos poniendo a prueba su fuerza y resistencia. Recuerda que debes controlar cada movimiento y coordinarlo con respiración. Si te cansas de usar mancuernas puedes dejarlas a un lado y sólo replica los movimientos.
Avanzado
Aro de Pilates
38 min
Esta es una clase muy desafiante que te hará sentir la activación profunda de la musculatura de tus brazos, sumaremos también fuerza de nuestros hombros y espalda poniendo a prueba la resistencia de nuestros brazos y tórax por completo. Prueba diferentes resistencias de banda para que puedas adaptar la clase a tus metas y capacidades personales ¡TU PUEDES!
Avanzado
Mancuernas
40 min
Una clase muy intensa que te hará sentir cada músculo de tus brazos. El control del movimiento y su conexión con la respiración son muy importantes en esta clase y puedes dejar de lado tus mancuernas siempre que lo necesites. Cuida tu postura y ¡TU PUEDES!
Avanzado
Mancuernas
40 min
Esta clase va a desafiar tus brazos por completo activando músculos que no sabías que tenías. Es una clase muy intensa pero puedes ir regulando esa intensidad probando diferentes pesos de mancuernas o dejándolas de lado y sólo replicando movimientos. Recuerda cuidar tu postura y controlar el movimiento ¡TU PUEDES!
Avanzado
Banda Elástica
41 min
Esta es una clase muy desafiante que busca activar y fortalecer tus brazos, espalda y pecho con la resistencia de banda elástica. Prueba diferentes resistencia de bandas, cuida tu postura, controla el movimiento y conéctalo con tu respiración ¡A DARLO TODO!
Principiante
Banda Elástica
17 min
Nuestros hombros nos permiten el movimiento de nuestros brazos en todos los sentidos así que esta clase es perfecta para fortalecer nuestros. prueba diferentes resistencias de bandas para adaptar la clase a tus necesidades personales.
Principiante
Propio peso
18 min
Es muy importante ser capaces de mover nuestro cuerpo sin ningún implemento. Poder contraer de forma consciente nuestros músculos sin la necesidad de un agente externo. La ida de esta clase es que puedas conectar con tus hombros y sentirlos desde lo más profundo. Si quieres aumentar la intensidad de la clase puedes agregar unas mancuernas de 0,5 a 1 kg.
Principiante
Banda Elástica
17 min
Una clase que activará tus brazos y espalda con movimientos dinámicos. No olvides mantener una correcta postura y conectar el movimiento con la respiración para sentir aún más los ejercicios ¡TU PUEDES!
Principiante
Propio peso
18 min
Una clase para tonificar de forma profunda tus brazos activando cada uno de sus músculos. En esta clase es muy importante que contraigas conscientemente tu músculo con cada movimiento y ejercicio. Si quieres aumentar la dificultad puedes sumar un par de mancuernas.
Principiante
Aro de Pilates
19 min
¡Estoy segura de que no te imaginas todos los ejercicios que se pueden hacer con un Aro de Pilates! En esta clase podrás ver lo versátil que puede ser y lo efectivo que puede ser cada ejercicio. No olvides contraer de forma consciente tus músculos y coordinar el movimiento con la respiración.
Principiante
Aro de Pilates
20 min
¿Haz intentando realizar flexiones? ¡Yo sí! y es bien difícil, pero con la ayuda del aro de Pilates y nuestra rodillas en el mat podemos lograr una mucho mejor ejecución de este ejercicio, una mejor postura y mayor control del movimiento. Es hora de poner a prueba tu fuerza ¡TU PUEDES!
Intermedio
Banda Elástica
15 min
Tus brazos van a sentir cada músculo sí o sí gracias a la resistencia de banda elástica. Así que junta toda esa energía, respira profundo y ¡Vamos con todo por esos brazos de acero!
Intermedio
Banda Elástica
16 min
Trabajar desde cuatro apoyo siempre sumará un poquito de dificultad a la práctica ya que tenemos que mantener el equilibrio y la estabilidad requiere muuuucha fuerza. Activa bien tu centro abdominal para mantener una buena postura y moviliza tus brazos con control y conciencia corporal.
Intermedio
Banda Elástica
17 min
Rutina simple pero más que efectiva para tonificar tus brazos por completo ¿El secreto? Controlar cada ejercicio y conectar con la respiración. Recuerda que es la respiración la que guía los tiempos de repeticiones.
Intermedio
Mancuernas
18 min
Esta clase es cortita pero muy intensa y efectiva. Vas a sentir como trabajan a full los músculos de tus brazos. Prueba con diferentes pesos de mancuernas y si no tienes mancuernas no te preocupes, sólo replica los movimientos sin implemento ¡FUERZA!
Intermedio
Miniball
19 min
Con esta clase vas a sentir cada parte de tus brazos, especialmente tríceps y pectorales. No olvides activar todo tu cuerpo desde las diferentes posturas bases, especialmente piernas desde decúbito prono. Tómate tu tiempo para realizar los ejercicios y conéctalos con tu respiración.
Intermedio
Mancuernas
19 min
No sé si lo has notado pero soy muy fans del trabajo de hombros ¿Por qué? Porque permiten que tu brazo se mueva con confianza en todos los sentidos. Ahora… si les sumamos unas mancuernas ¡VAS A SENTIR REALMENTE TUS HOMBROS!
Avanzado
Banda Elástica
15 min
Desafía la resistencia de tus brazos con esta rutina. Te recomiendo probar diferentes resistencias de bandas elásticas para que puedas adaptar la rutina a tus necesidades personales ¡SUERTE! (Y fuerza jiji)
Avanzado
Propio peso
18 min
En esta clase la dificultad mayor esta en la correcta postura para poder sentir realmente el ejercicio. Así que ¡No dejes que se pierdan tus alineaciones y controla el movimiento!
Avanzado
Balón
18 min
Sé que el balón puede parecer muy liviano pero créeme que si controlas los movimientos se sienten como kilos jajaja Así que ¡A juntar fuerza y mover esos brazos!
Principiante
Banda Elástica
21 min
Una clase muy entretenida que pondrá a prueba la resistencia de tus brazos trabajando su zona anterior y posterior. Si te incomoda la postura de cruce simple puedes sentarse en el borde de un cojín o trabajar con piernas extendidas. No olvides agregar una contracción consciente de tu músculo en cada ejercicio.
Principiante
Propio peso
21 min
Una clase con movimientos simples pero intensos que te harán conectar y sentir tus brazos por completo. No olvides que el control y precisión del movimiento son fundamentales para una correcta ejecución de los ejercicios. Si quieres aumentar la intensidad puedes agregar un par de mancuernas de 0,5 a 1 kg.
Principiante
Mancuernas
24 min
Una clase desde una postura cómoda que nos permite focalizar toda la intención de la práctica en brazos. Puedes probar con mancuernas de 0,5 o 1 kg y si no tienes o las quieres dejar de lado sólo debes replicar los movimientos de la rutina.
Intermedio
Banda Elástica
23 min
Una clase intensa, desde una postura cómoda que te permitirá focalizar toda la intención de los ejercicios en tus brazos. Prueba diferentes resistencias de bandas para poder adaptar la clase a tus necesidades personales ¡MUCHA FUERZA!
Intermedio
Aro de Pilates
25 min
¡Una clase para poner a prueba tus brazos! A lo largo de esta práctica debes tener en cuenta que mientras más lento y controlado sea el movimiento de cada ejercicio más trabajarás tus músculos. No olvides conectar el movimiento con una respiración consciente, inhalando por nariz y exhalando por boca.
Intermedio
Banda Elástica
30 min
En esta clase vamos a poner el foco en nuestros brazos principalmente y en el control del movimiento y su conexión con la respiración profunda y consciente. Prueba diferentes resistencias de bandas y adapta la clase a tus capacidades personales. Lo más importante es que avances a TU RITMO.
Avanzado
Mancuernas
30 min
¡Con esta clase le vamos a sacarle el jugo a brazos! Vas a sentir como se activa cada músculo de tus brazos poniendo a prueba su fuerza y resistencia. Recuerda que debes controlar cada movimiento y coordinarlo con respiración. Si te cansas de usar mancuernas puedes dejarlas a un lado y sólo replica los movimientos.
Intermedio
Aro de Pilates
38 min
Con esta clase vas a poder tonificar y conectar con tus brazos por completo. Sentirás como se activa cada uno de tus músculos con ejercicios que pasan por todos los niveles de dificultad. No olvides lo más importante ¡DISFRUTAR ESTE MOMENTO PARA TI!
Avanzado
Aro de Pilates
38 min
Esta es una clase muy desafiante que te hará sentir la activación profunda de la musculatura de tus brazos, sumaremos también fuerza de nuestros hombros y espalda poniendo a prueba la resistencia de nuestros brazos y tórax por completo. Prueba diferentes resistencias de banda para que puedas adaptar la clase a tus metas y capacidades personales ¡TU PUEDES!
Avanzado
Mancuernas
40 min
Una clase muy intensa que te hará sentir cada músculo de tus brazos. El control del movimiento y su conexión con la respiración son muy importantes en esta clase y puedes dejar de lado tus mancuernas siempre que lo necesites. Cuida tu postura y ¡TU PUEDES!
Avanzado
Mancuernas
40 min
Esta clase va a desafiar tus brazos por completo activando músculos que no sabías que tenías. Es una clase muy intensa pero puedes ir regulando esa intensidad probando diferentes pesos de mancuernas o dejándolas de lado y sólo replicando movimientos. Recuerda cuidar tu postura y controlar el movimiento ¡TU PUEDES!
Avanzado
Banda Elástica
41 min
Esta es una clase muy desafiante que busca activar y fortalecer tus brazos, espalda y pecho con la resistencia de banda elástica. Prueba diferentes resistencia de bandas, cuida tu postura, controla el movimiento y conéctalo con tu respiración ¡A DARLO TODO!