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¿Flojera o cansancio real?

como sabes si estoy cansada realmente

¿Flojera o cansancio real?

como sabes si estoy cansada realmente

Sé que es dificilísimo poder definir si estamos pasando por un momento de flojera que nos está desmotivando a hacer ejercicio o estamos realmente cansadas y necesitamos un momento de desconexión y calma. 

Me he estado haciendo esta pregunta muchas veces y a la vez analizando mis emociones y sensaciones. A partir de eso, he podido darme cuenta de algunas cosas que han sido muy útiles para reconocer mi estado físico y mental.

La primera es analizar como estuvo mi día y mi semana. Si mi día (y semana) han estado dentro de lo normal, es decir, no me he visto enfrentada a ningún evento fuera de lo común como por ejemplo podría ser estar enferma, trabajo o estudio extra,  problemas para dormir, trámites imprevistos, etc. Si no han sucedió ninguno de éstos eventos lo más probable es que sea un poquito de flojera lo que me hace no querer hacer mi práctica.

Hay veces que el día a día por más “normal” que sea puede volverse agotador y llevarnos a un cansancio real. Para descubrir si es el cansancio real, lo que hago es ponerme a hacer mi serie de ejercicios y evaluar dos opciones:

  1. Si se me olvida el cansancio y me motivo mientras hago ejercicio es que era flojera.
  2. Si a medida que continuo haciendo ejercicio y el cansancio no cede, me comienzo a sentir de mal humor, estresada y dejo de disfrutar lo que estoy haciendo es que es cansancio real. Entonces dejo de hacer ejercicio y medito sobre qué es lo que me tiene así y qué puedo hacer para sentirme mejor (conversar con alguien, dormir, ver una película, etc.)

Y por último ¿Cómo venzo a la flojera? Hago una lista mental de todas las cosas positivas que me traerá mover el cuerpo y me propongo “hacer lo que pueda”, comenzar mi práctica sin presiones de tiempo, número de ejercicios, pesos, etc. En un comienzo solo me dejo llevar y a medida que avanza mi práctica la motivación vuelve sola.

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