Principiante
Propio peso
17 min
La fuerza de gravedad puede ser nuestro gran aliado o también un gran desafío como lo es en esta clase 🙊 Haremos diferentes ejercicios desde la postura decúbito prono para desafiar nuestro cuerpo con movimiento que van en contra de la gravedad 💪 Recuerda ir siempre a tu ritmo para que disfrutes de este momento 💛
Principiante
Aro de Pilates
20 min
Desafía tu cuerpo y mente con esta serie de ejercicios para activar todo tu cuerpo. Aplica el control del movimiento y la contracción consciente de tu musculatura para mayor efectividad de los ejercicios y no te olvides de lo mas importante: ¡Ir a tu propio ritmo!
Principiante
Propio peso
20 min
Una clase para fortalecer todo tu cuerpo a través del equilibrio. Si quieres aumentar la dificultad puedes agregar un par de tobilleras y/o mancuernas, pero no olvides priorizar siempre una correcta ejecución de los ejercicios ¡TU PUEDES!
Principiante
Mancuernas
20 min
Una clase para conectar con nuestro centro abdominal 😏 Aplicaremos diferentes posturas en piernas y brazos al mismo tiempo que activamos constantemente nuestro power house 🔥 Controla el movimiento y a fortalecer cuerpo y mente 💪
Principiante
Aro de Pilates
21 min
En esta clase ponemos el foco en trabajar nuestra estabilidad y el control del movimiento aplicando fuerza con todo nuestro cuerpo para mantenernos en cada postura base y ejecutar correctamente los ejercicios ¡Te mando mucha fuerza! ❤️🔥
Principiante
Balón
22 min
Una clase para conectar y trabajar la fuerza de nuestras piernas y sistema abdominal. Conecta el movimiento con la respiración y contrae tus músculos de forma consciente para aumentar la efectividad de los ejercicios y conciencia corporal ¡Tu puedes!
Principiante
Mancuernas
22 min
¿Lista para darlo todo? 👀 Esta clase es corta y de alta intensidad, ideal para comenzar a practicar la estabilidad de nuestro centro combinada con movimientos de piernas y brazos más el peso extra de mancuernas 💪 Si no tienes mancuernas no te preocupes, puedes hacer los mismo ejercicios sin ningún implemento 😎
Principiante
Banda Elástica
23 min
En esta clase pon el foco en contraer de forma consciente tus musculatura en cada movimiento y recuerda coordinarlos con tu respiración profunda. Si quieres aumentar la dificultad puedes agregar tobilleras de 0,5 a 1 kg. ¡Tu puedes!
Principiante
Aro de Pilates
23 min
¡Te va a encantar esta clase! 😍 Vas a sentir como trabajan tus laterales y vamos a sumar la inestabilidad y resistencia del aro para mayor dificultad ❤️🔥 Recuerda controlar y ser precisa en cada movimiento ¡Tu puedes! 💪
Principiante
Miniball
23 min
Con esta clase vas a conectar con tu cuerpo y sus movimientos poniendo a prueba su dominio a través del control que requiere trabajar con el balón pequeño. Avanza a tu ritmo y haz lo que te haga sentir cómoda, aquí la prioridad es que la pases bien ♥
Principiante
Balón
23 min
Una clase para desafiar y tomar conciencia de todo tu cuerpo 💪 Si quieres aumentar la dificultad puedes agregar un par de tobilleras de 0,5 a 1 kg. ❤️🔥 Pero recuerda ir siempre a tu ritmo y poner el foco en una correcta ejecución de los ejercicios 🙌
Principiante
Propio peso
24 min
Una clase para ir de a poco activando nuestros abdominales, piernas y glúteos desde un apostura base lateral sobre el mat. Si quieres aumentar la intensidad de esta clase puedes sumar un par de tobilleras de 0,5 a 1 kg. No olvides lo mas importante ¡Ir a tu ritmo y DISFRUTAR!
Principiante
Aro de Pilates
24 min
Conecta con tu cuerpo a partir del control que debes tener para manejar el aro en cada ejercicio. No olvides coordinar el movimiento con la respiración y contraer de forma consciente cada músculo para una mayor efectividad de los ejercicios.
Principiante
Banda Elástica
24 min
Una clase para tomar conciencia de tu cuerpo gracias a la resistencia de banda elástica. No olvides ir a tu ritmo y tomar las variantes que tu necesites para ejecutar cada ejercicios. Aquí lo más importante es que vayas a tu ritmo y disfrutes la clase.
Principiante
Mancuernas
25 min
Una clase que te ayudará a trabajar tu equilibrio desde la postura de cuatro apoyo y diversos movimientos de piernas y brazos acompañados de mancuernas. Recuerda ir siempre a tu ritmo y si mancuernas incomoda tu práctica déjalas a un lado… lo más importante es que DISFRUTES la clase.
Principiante
Propio peso
25 min
Fortalecer nuestra musculatura lateral es fundamental para mantener la estabilidad al hacer cualquier movimiento de pie, equilibra nuestro cuerpo mejorando nuestra postura y evitando dolores por sobre carga muscular 👀 Recuerda controlar el movimiento y hacerlo lento para ganar conciencia corporal 💪🔥
Principiante
Banda Elástica
26 min
El foco principal de esta clase es que controles el movimiento y lo coordines con la respiración, marcando cada postura y ejercicio 💪 Prueba diferentes resistencias de banda elásticas y si quieres sumar dificultad agregar un par de tobilleras de 0,5 a 1 kg ❤️🔥
Principiante
Banda Elástica
27 min
Trabaja con banda elástica y suma dificultad a cada ejercicio potencia tu tonificación y fuerza a través de un movimiento controlado y consciente. Aplica una respiración profunda en todo momento y guíate de ella para hacer cada repetición ¡TÚ PUEDES!
Principiante
Balón
28 min
Para poder controlar el balón en cada ejercicio no sólo debes activar tu cuerpo, sino también tu mente para poder mantener el equilibrio y ejecutar correctamente los ejercicios sin perder tu postura. No olvides ir a tu ritmo y que lo más importante es DISFRUTAR.
Principiante
Propio peso
29 min
Una clase para comenzar a conectar con tu cuerpo desde la musculatura más profunda aplicando el control del movimiento y su coordinación con la respiración. No olvides que los más importante es que ¡VAYAS A TU RITMO!
Principiante
Miniball
31 min
Con esta clase vas a obligar a tu cuerpo y mente a estar en el presente, para así poder mantenerte estable en la postura y ejecutar correctamente los ejercicios. No olvides intencionar cada movimiento y conectarlo con una respiración profunda.
Principiante
Mancuernas
31 min
Esta clase es perfecta para fortalecer y conectar con todo tu cuerpo acompañado de la dificultad del peso de las mancuernas. No olvides que siempre puedes dejar de lado las mancuernas y sólo debes replicar los movimientos sin ningún implemento, lo más importante es que vayas a tu ritmo.
Intermedio
Mancuernas
18 min
¡Tienes que motivarte y hacer esta clase! Es muy dinámica y entretenida pero a la vez intensa. Debes activar todo tu cuerpo para poder mantener una buena postura y el ritmo de práctica. Si no tienes mancuernas o te cansas de usar mancuernas, trabaja sin implemento sólo replicando los movimientos.
Intermedio
Mancuernas + Banda Elástica
18 min
¡Esta clase te va a encantar! Sentirás como se pone a prueba todo tu cuerpo y necesitarás mucha fuerza para poder ejecutar correctamente los ejercicios. Peeero NO OLVIDES que siempre puedes dejar de lado los implementos y sólo replicar los movimientos o quedarte el tiempo que tu necesites en la postura de descanso.
Intermedio
Propio peso
18 min
Cuando queremos asegurarnos de trabajar todo nuestro cuerpo ¡las planchas son las mejores aliadas! Es una clase cortita, con sólo 6 ejercicios, pero muuuuy efectiva, vas a activar todo tu cuerpo y sentir cada uno de tus músculos sí o sí, te mando mucha fuerza y ¡TU PUEDES!
Intermedio
Mancuernas + Balón
18 min
¡Te va a encantar esta clase! Es muy dinámica y nos obliga a mantenernos todo el tiempo conectadas con lo que estamos haciendo para poder mantener la estabilidad sobre el balón y ejecutar correctamente los ejercicios. No olvides activar tu centro (abdominales) para mantener el equilibrio.
Intermedio
Propio peso
19 min
El equilibrio es el mejor aliado a la hora de activar y conectar con todo nuestro cuerpo. Si quieres aumentar la dificultad de la clase puedes agregar un par de tobilleras y/o mancuernas. Pero recuerda que lo más importante es una correcta ejecución de los ejercicios respetando la postura, coordinación con la respiración y precisión de cada movimiento.
Intermedio
Mancuernas + Miniball
19 min
Clase cortita pero muuuy efectiva. Vas a sentir como trabaja todo tu cuerpo de una forma muy entretenida gracias al dinamismo que nos entrega el balón y lo desafiantes que pueden ser las mancuernas. Recuerda que siempre puedes dejar los implementos de lado y solo replicar los movimientos ¡FUERZA!
Intermedio
Propio peso
22 min
Esta es una clase clase cortita pero intensa y muy efectiva, especialmente si controlamos el movimiento y somos precisos en su ejecución. Cambiaremos constantemente nuestra postura base para darle mayor dinamismo al entrenamiento ¡Se te pasará volando esta clase!
Intermedio
Mancuernas + Banda Elástica
25 min
Una clase perfecta para tonificar y conectar a profundidad con tus brazos y glúteos. Trabajar más de un grupo muscular al mismo tiempo te ayuda a sacarle el máximo provecho a tu tiempo. Si quieres disminuir la dificultad deja a un lado los implementos y sólo replica los movimientos.
Intermedio
Mancuernas
25 min
¡Son 25 minutos de pura intensidad! Con esta clase vas a poner a prueba tus brazos, pero por sobre todo tus piernas. Te aseguro que vas a sudar todas las malas energías y quedarás con una sensación de relajo y armonía ¡Te mando mucha fuerza!
Intermedio
Propio peso
25 min
¡Motívate a desafiar todo tu cuerpo con esta clase! Vamos a ir desde carpa a cuatro apoyo para sentir toooodo el cuerpo y activar cada uno de sus músculos. Recuerda que puedes tomar el tiempo que necesites en la postura de descanso ¡FUERZA!
Intermedio
Propio peso
27 min
¿Una clase muy dinámica y entretenida que activará cada músculo de tu cuerpo. No olvides mantener una correcta postura base y controlar cada movimiento, sin apurarte ¡SIENTE TU CUERPO Y TUS MÚSCULOS!
Intermedio
Balón
27 min
¡Esta clase muy entretenida! El balón te desafiara poniendo a prueba tu equilibrio y deberas activar todo tu cuerpo para poder mantener la postura y ejecutar correctamente la postura. Si quieres aumentar la dificultad puedes sumar un par de tobilleras de 0,5 a 1 kg. ¡TU PUEDES!
Intermedio
Banda Elástica
29 min
¡A darlo todo! En esta clase vamos poner el foco en fortalecer nuestros brazos y centro abdominal. Es una clase intensa que requiere de mucho control del movimiento y por ende fuerza de todo nuestro cuerpo para ejecutar correctamente los ejercicios. No olvides que puedes quedarte el tiempo que tu necesites en cada postura de descanso.
Intermedio
Miniball
30 min
Con esta clase vas a poner el foco en la activación de tus brazos, espalda, piernas y glúteos a través de diferentes ejercicios y la inestabilidad del balón pequeño. Si el balón te incomoda déjalo de lado y sólo replica los movimientos sin ningún implemento, recuerda que los más importante es que vayas a tu ritmo y ¡DISFRUTES la clase!
Intermedio
Mancuernas
30 min
¡Se viene con todo! Con esta clase vas a trabajar todo tu cuerpo desde diferentes posturas y con el peso extra de las mancuernas. Recuerda cuidar siempre tu postura y si las mancuernas te desestabilizan déjalas de lado.
Intermedio
Balón
33 min
Con esta clase vas a obligar a tu cuerpo y mente a estar en el presente, para así poder mantenerte estable en la postura y ejecutar correctamente los ejercicios. No olvides intencionar cada movimiento y conectarlo con una respiración profunda.
Intermedio
Miniball
33 min
Esta clase requiere mucha fuerza de brazos para poder mantener la estabilidad en la postura ¡Así que agarra bien ese balón y no lo sueltes!
Intermedio
Miniball
34 min
Una clase dinámica y entretenida que pondrá a prueba todo tu cuerpo pero que ¡pasará volando! Recuerda cuidar tu postura en todo momento y mover tu cuerpo al ritmo de tu respiración. Si no tiene miniball puedes reemplazarlo por un cojín pequeño con harto relleno.
Intermedio
Banda Elástica
34 min
¡A darlo todo! Con esta clase vas a sentir cada músculo de tus brazos y piernas. Las “súper series” son series en donde realizamos más de un ejercicio en una misma serie y desafían al máximo nuestro cuerpo ¡TU PUEDES!
Intermedio
Miniball
34 min
¡Hora de desafiar nuestro cuerpo y mente! 💪 Trabajar con un balón en especial el pequeño nos obliga a controlar el movimiento y trabajar nuestra conciencia corporal para dominar el balón y poder ejecutar correctamente cada ejercicio ❤️🔥 No olvides controlar el movimiento y lo más importante ¡DISFRUTAR TÚ MOMENTO! 🙌
Intermedio
Aro + Balón
35 min
¿Lista para desafiar tu estabilidad? 👀 No te voy a mentir… son movimientos simples pero las posturas bases y la mezcla de los movimientos son puro power 🔥 Si andas con ganas de más agrega un par de tobilleras de o,5 a 1 kg y coloca el aro en tu pierna justo antes de que comiencen las tobilleras ¡TU PUEDES!
Intermedio
Miniball + Aro de Pilates
36 min
Una clase para conectar y fortalecer todo tu cuerpo desde diferentes posturas y ejercicios acompañados de la inestabilidad del balón y la conciencia corporal que requiere trabajar con aro de Pilates. No olvides ir siempre a tu ritmo y si los implementos entorpecen tu práctica déjalos de lado y sólo replica los movimientos ¡VAMOS CON TODO!
Intermedio
Aro de Pilates
36 min
El Aro de Pilates requiere que nuestro cuerpo siempre este activo para poder sostenerlo, sin que pierda su posición y esta clase tiene como objetivo principal tonificar todo tu cuerpo a partir de dos principios aplicados al Aro: la precisión del movimiento y su control.
Intermedio
Miniball
36 min
¡Te va a encantar esta clase! 💪 Vas a trabajar todo nuestro cuerpo desafiando la inestabilidad del balón pequeño y poniendo a prueba nuestro control del movimiento ❤️🔥 Recuerda ir siempre a tu ritmo respetando tus capacidades personales para disfrutar TÚ MOMENTO 😎
Intermedio
Banda Elástica
37 min
Con esta clase vas a tonificar TODO tu cuerpo, desde tu musculatura más profunda y de forma progresiva. Prueba diferentes resistencias de banda elástica para poder adaptar la clase a tus necesidades personales y no olvides que lo más importante es ejecutar correctamente los ejercicios.
Intermedio
Balón
38 min
Llénate de energía y fortalece tu cuerpo a través de diferentes ejercicios y posturas base que te desafiaran a nivel físico y mental. Recuerda ir siempre a tu ritmo y mantén tu mente en el presente para controlar el balón y su inestabilidad ¡TU PUEDES!
Intermedio
Mancuernas + Miniball
38 min
¿Lista para darlo todo? Esta clase es para activar todo tu cuerpo a partir de la inestabilidad del balón y el peso de las mancuernas. Es muy importantes que actives todo tu cuerpo y controles el movimiento para poder ejecutar correctamente los ejercicio con los implementos ¡TU PUEDES!
Intermedio
Balón
38 min
¡Te a va gustar esta clase! Vas a sentir como todo tu cuerpo se activa en cada ejercicio para lograr la estabilidad con balón al mismo tiempo que ejecutas cada ejercicio. Si quieres aumentar la dificultad puedes agregar un par de tobilleras de 0,5 a 1 kg. Recuerda ir siempre a tu ritmo y lo más importante ¡DISFRUTAR!
Intermedio
Miniball
38 min
¡Me encantó esta clase! 😍 Son ejercicios que se ven muy simples pero al aplicar la inestabilidad del balón aumentan su intensidad y nos obligan a tener que activar todo el cuerpo para poder mantenernos estables en cada postura y ejecutar correctamente los ejercicios ❤️🔥Te mando mucha fueeeerza 🫢
Intermedio
Propio peso
40 min
¡Esta clase es precisa! Vas a sentir como se activan todos los músculos de tu cuerpo con diferentes ejercicios y desde diferentes posturas. Si quieres aumentar la intensidad puedes sumar un par de tobilleras de 0,5 a 1 kg ¡CONFÍA EN TI!
Intermedio
Mancuernas
40 min
Con esta clase clase vas a activar y tonificar cada músculo de tu cuerpo. No olvides que puedes realizar los ejercicios sin mancuernas, lo importante es que te sientas cómoda y puedas adaptar la clase a tus necesidades personales ¡DALE CON TODO!
Intermedio
Mancuernas + Banda Elástica
40 min
¡Te va a encantar esta clase! Trabajamos desde diferentes posturas bases con la dificultad del peso de las mancuernas y vencer la resistencia de banda elástica. Recuerda que si el uso de implementos interfiere en tu práctica siempre los puedes dejar de lado y sólo replicar los movimientos, lo más importante es que ¡DISFRUTES TU MOMENTO!
Intermedio
Propio peso
41 min
¡Una clase para darlo todo y más! Vas a trabajar todo nuestro cuerpo desde posturas como cuatro apoyo, planchas frontales y laterales. Recuerda que puedes tomar el tiempo que tu necesites en cada postura de descanso. Te mando mucha fuerza y ¡TU PUEDES!
Intermedio
Banda Elástica
42 min
¡Una clase muy entretenida! Sentirás el trabajo en todo tu cuerpo, pero el foco principal estará en la activación profunda de tu centro abdominal para poder ejecutar correctamente todos los ejercicios junto con la fuerza de brazos para lograr vencer la resistencia de banda elástica ¡TU PUEDES!
Intermedio
Banda Elástica
42 min
¿Lista para darlo todo? 🫢 En esta clase pondremos el foco en desafiar nuestra fuerza venciendo la resistencia de banda elástica desde diferentes posturas y movimientos 💪 Recuerda ir siempre a tu ritmo y lo más importante: DISFRUTAR TÚ MOMENTO DE CONEXIÓN 😍
Intermedio
Banda Elástica
43 min
Una clase muy completa y exigente para conectar con todo tu cuerpo. Recuerda mantener una correcta postura y conectar el movimiento con la respiración. Prueba diferentes resistencia de banda y quédate el tiempo que necesites en la postura de descanso.
Intermedio
Banda Elástica
43 min
¿Estás buscando darlo todo? !Entonces esta es tu clase! Son una serie de ejercicios muy intensos que te harán conectar con todos los músculos de tu cuerpo. Recuerda mantener el ritmo de tu respiración y controlar cada movimiento, siente cada ejercicio y ayúdate de bandas para aumentar la conexión con tu cuerpo ¡FUERZA! Tu puedes <3
Intermedio
Propio peso
44 min
Una clase muy completa en donde el mayor desafío será poder movilizar tu cuerpo con control y consciencia con la dificultad de tu propio peso. Recuerda que controlar cada movimiento es la clave y si quieres aumentar la intensidad puedes sumar un par de tobilleras de 0,5 a 1kg ¡SUERTE!
Intermedio
Miniball + Banda
44 min
Por aquí estamos enamoradas de esta clase. Unimos la inestabilidad de balón que nos obliga a activar todo el cuerpo junto con vencer la resistencia de banda elástica que aplica fuerza en cada movimiento. No olvides aplicar: control, contracción consciente e ir a tu ritmo para disfrutar ¡TU PUEDES!
Avanzado
Balón
46 min
Esta es una clase intensa, dinámica y muy entretenida. Vas a trabajar todo tu cuerpo acompañada de balón y notarás como su inestabilidad te ayudará a activar y conectar con tu cuerpo trayendo tu mente al presente para no perder el control. Recuerda sentir cada movimiento y lo más importante ¡Disfrutar!
Avanzado
Aro de Pilates
47 min
¡Me encanta esta clase! Con movimientos simples logramos una gran activación muscular de todo el cuerpo ya que aplicamos el principio de control en cada ejercicio para así aumentar su intensidad. No olvides activar tu centro abdominal, desde ahí nace la fuerza para realizar cualquier movimiento.
Avanzado
Fitball + Banda
47 min
¡Ha llegado el momento de darlo todo! 😎 Con esta clase vamos a poner a prueba nuestra capacidades de mantener el equilibrio y de vencer la resistencia de banda elástica en cada ejercicio ❤️🔥 Recuerda que mientras más controles un ejercicio más efectivo será para fortalecer y tomar conciencia de tu cuerpo ¡TÚ PUEDES! 💪
Avanzado
Miniball
48 min
¡Una clase para darlo todo! Vas a fortalecer todo tu cuerpo a través de la diferentes posturas y ejercicios. Si quieres más intensidad puedes agregar tobilleras de 0,5 a 1 kg. pero no olvides priorizar la técnica en cada movimiento ¡TU PUEDES!
Intermedio
Mancuernas + Miniball
49 min
¡Una de mis clases favoritas! Es muy dinámica y desafiante para todo tu cuerpo. Probarás diferentes ejercicios y posturas base que pondrán a prueba tu fuerza, resistencia y control del movimiento. No olvides que si lo necesitas puedes dejar los implementos de lado y sólo replicas los movimientos ¡TU PUEDES!
Intermedio
Miniball
50 min
¡Me encanta esta clase! Irás avanzado a lo largo de la práctica haciendo ejercicios de baja intensidad hasta llegar a los de alta intensidad. El balón le sumará dificultad a través de su inestabilidad, obligándonos a controlar el momento y mantener nuestra mente en el presente ¡NO TE OLVIDES DE DISFRUTAR!
Intermedio
Propio peso
50 min
Esta clase es muy entretenida y te permite activar tu cuerpo por completo, desde la musculatura más profunda. Si quieres aumentar la dificultad puedes agregar un par de tobilleras de 0,5 a 1 kg. y no valides que puedes tomar el tiempo que tu necesites en cada postura de descanso ¡A MOVER EL CUERPITO!
Intermedio
Miniball
50 min
¡Esta clase es muy entretenida! Es un desafío constante a todo nuestro cuerpo para mantener la estabilidad, controlar el balón y lograr una correcta ejecución de cada ejercicio. Vas a sentir como todo tu cuerpo se activa desde lo más profundo. No olvides lo más importante ¡DISFRUTAR!
Avanzado
Propio peso
51 min
¡Te va a encantar esta clase! Trabajamos todo nuestro cuerpo desde diferentes posturas y técnicas muy desafiantes como planchas, equilibrio, fuerza, coordinación… Tu mente y cuerpo conectados al máximo para lograr cada ejercicio. Si quieres más intensidad puedes agregar unas tobilleras de 0,5 a 1 kg ¡VAMOS CON TODO!
Avanzado
Banda Elástica
52 min
¡Me encanta esta clase! Irás avanzado a lo largo de la práctica haciendo ejercicios de baja intensidad hasta llegar a los de alta intensidad. El balón le sumará dificultad a través de su inestabilidad, obligándonos a controlar el momento y mantener nuestra mente en el presente ¡NO TE OLVIDES DE DISFRUTAR!
Avanzado
Propio peso
55 min
¡Me encanta esa clase! Es muy dinámica y exigente pues requiere una activación profunda de nuestra musculatura para poder ejecutar correctamente cada ejercicio desde cada postura base. Puedes aumentar su dificultad con un par de tobilleras de 0,5 a 1 kg. ¡FUERZA TU PUEDES!
Avanzado
Propio peso
52 min
¡Con esta clase vas a trabajar y sentir toooodo cuerpo! Recuerda tomar aquellas variantes que te hagan sentí cómoda y escuchar a tu cuerpo en todo momento. Si quieres sumar intensidad puedes agregar un par de tobilleras de 0,5 a 1 kg. ¡Tu puedes!
Avanzado
Miniball + Mancuernas
52 min
¡Vas a amar esta clase! Te hará poner a prueba tu fuerza, resistencia y estabilidad activando todo tu cuerpo y manteniendo tu mente el presente para poder ejecutar correctamente los ejercicios y ¡Vas a descubrir lo fuerte y poderosa que eres!
Avanzado
Banda Elástica
54 min
Esta clase es un gran desafío para todo nuestro cuerpo. Activamos todo nuestro para ejecutar correctamente los ejercicios cuidando el control y precisión en cada movimiento. No olvides que puedes tomar el tiempo que TU NECESITES en cada postura de descanso.
Avanzado
Mancuernas
54 min
¡Te va a encantar esta clase! Vas a conectar con tu cuerpo desde diferentes posturas y ejercicios. Sumaremos dificultad con un par de mancuernas de 0,5 a 1 kg y no olvides mantener una buena postura y control el movimiento para ejecutar correctamente los ejercicios y sobre ¡DISFRUTAR LA CLASE!
Avanzado
Banda Elástica
54 min
¡Estoy enamorada de esta clase! Vas a sentir como se activa tu cuerpo POR COMPLETO trabajando más de un grupo muscular la vez. Es un gran desafío pero recuerda que puedes ir regulando la dificultad de los ejercicios probando diferentes resistencias de bandas elásticas ¡FUERZA Y TU PUEDES!
Avanzado
Balón
55 min
¡Llegó la hora de darlo todo! En estos 55 minutos vas a sentir todoooo tu cuerpo. Es una clase intensa que te obliga a mantener tu mente en el presente y hacerte consciente de tu cuerpo gracias a la inestabilidad del balón ¡FUERZA TU PUEDAS!
Avanzado
Aro de Pilates
56 min
Una clase para fortalecer y tonificar tu cuerpo desde as la musculatura más profunda. Pondremos el foco en nuestro centro abdominal, la zona interna de piernas (especialmente aductores), brazos y espalda. No olvides controlar cada movimiento y coordinarlo con la respiración.
Avanzado
Mancuernas
59 min
¡Una súper clase de alta intensidad para desafiar cada músculo de tu cuerpo! Si quieres aumentar dificultad de los ejercicios puedes agregar unas tobilleras de 0,5 a 1 kg y si quieres disminuir su dificultad deja a un lado los implementos y trabaja con tu propio peso ¡TU PUEDES!
Avanzado
Miniball
60 min
¡Esta clase es puro POWER! Vamos a pasar por ejercicios de todos los niveles que nos harán activar y conectar con todo nuestro cuerpo de muchas formas. No olvides que puedes tomar el tiempo que tu necesites en cada postura de descanso y si no tienes miniball lo puedes reemplazar por un cojín con mucho relleno ¡TU PUEDES!
Avanzado
Mancuernas + Balón
64 min
¡Les va a encantar esta clase! Pone a prueba el control del movimiento, conciencia corporal y concentración en cada ejercicio. Activa tu centro abdominal para poder mantenerte estable en la postura y ejecutar correctamente los ejercicios ¡FUERZA!