Recuerda ir siempre a tu ritmo Date un momento para conectar contigo No te apures, siente cada movimiento Escucha a tu cuerpo y haz lo que te pide No olvides agradecerte por regalarte este momento Flexibiliza tu cuerpo y mente Estar aquí es estar un paso más cerca de tu bienestar Confía en ti y en tu cuerpo ¡Tú puedes! El poder del cambio está en tus manos Adapta los ejercicios a tus necesidades personales Lo más importante es que disfrutes Los resultados van a llegar, confía en ti y disfruta El amor propio es el motor de la constancia Dale vida a tu cuerpo a través del movimiento Hagamos que sentirse bien sea tendencia El cuerpo logrará lo que tu mente cree Pilates cambia tu cuerpo, tu mentalidad y tu actitud frente a la vida Cada día es una nueva oportunidad para superarte Disfruta cada momento y agradece la oportunidad de moverte El único entrenamiento que lamentarás será el que no hagas No te compares, estás aquí para superar tus propios límites El deporte no es un castigo por lo que has comido La clave es encontrar una actividad física que disfrutes y te motive
Recuerda ir siempre a tu ritmo Date un momento para conectar contigo No te apures, siente cada movimiento Escucha a tu cuerpo y haz lo que te pide No olvides agradecerte por regalarte este momento Flexibiliza tu cuerpo y mente Estar aquí es estar un paso más cerca de tu bienestar Confía en ti y en tu cuerpo ¡Tú puedes! El poder del cambio está en tus manos Adapta los ejercicios a tus necesidades personales Lo más importante es que disfrutes Los resultados van a llegar, confía en ti y disfruta El amor propio es el motor de la constancia Dale vida a tu cuerpo a través del movimiento Hagamos que sentirse bien sea tendencia El cuerpo logrará lo que tu mente cree Pilates cambia tu cuerpo, tu mentalidad y tu actitud frente a la vida Cada día es una nueva oportunidad para superarte Disfruta cada momento y agradece la oportunidad de moverte El único entrenamiento que lamentarás será el que no hagas No te compares, estás aquí para superar tus propios límites El deporte no es un castigo por lo que has comido La clave es encontrar una actividad física que disfrutes y te motive

¡Motívate y entrenemos juntas!

Meditaciones

¡Motívate y entrenemos juntas!

Meditaciones

Por Natalia Vivanco 🔅

Meditaciones guiadas

Diferentes prácticas para fortalecer tu mente y conectar contigo

Clases para principiantes

Comienza a conectar contigo para fortalecer cuerpo y mente

Esta meditación tiene como objetivo volver a la calma a través de la técnica de la técnica de visualización. Encuentra ese lugar de paz que todas tenemos en nuestro interior y vuelve a él cada vez que necesites encontrar la armonía interna y externa.

Esta meditación te conectará con tu amor más profundo para que puedas entregartelo a ti misma y a todo el mundo. Siente como la bondad que entregas a otros vuelve a ti multiplicada y te llena de una hermosa sensación de bienestar y felicidad única. 

Esta meditación tiene como objetivo volver a la calma a través de la técnica de la técnica de visualización. Encuentra ese lugar de paz que todas tenemos en nuestro interior y vuelve a él cada vez que necesites encontrar la armonía interna y externa.

Esta meditación te conectará con tu amor más profundo para que puedas entregartelo a ti misma y a todo el mundo. Siente como la bondad que entregas a otros vuelve a ti multiplicada y te llena de una hermosa sensación de bienestar y felicidad única. 

Conecta con la gratitud de estar viva para descubrir todas las bendiciones y posibilidades que tienes sólo por el hecho de estar viva.  Visualiza hasta losas pequeños detalles que hacen de tu vida única y maravillosa, recuerda esos momentos felices que has tenido y agradece cada una de estas experiencias únicas.

La atención plena es una práctica que no ayuda a vivir en el presente día a día. Conecta con lo que está ocurriendo al rededor y en ti en este momento, deja de lado cualquier pensamiento de lo que no esté ocurriendo en el aquí en el ahora y quédate con esa sensación de bienestar durante todo tu día.

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