Bienvenidas a un nuevo post dedicado a aquellas que están dando sus primeros pasos en el mundo del Pilates. Si eres nueva en esta disciplina fitness, has llegado al lugar adecuado🫶 En este post, te guiaremos a través de los conceptos básicos del Pilates y te proporcionaremos consejos prácticos para comenzar tu viaje hacia una mayor fuerza, flexibilidad y bienestar 💪
Primero que todo ¿Qué es Pilates? 👀 El Pilates es un sistema de ejercicio desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX. Se centra en fortalecer el cuerpo de manera uniforme, mejorar la flexibilidad y promover la conciencia corporal. A través de movimientos precisos y controlados, el Pilates trabaja desde los músculos más profundos hasta los más superficiales, ayudando a mejorar la postura, la coordinación y el equilibrio.
5️⃣ Consejos si estas recién comenzando:
✔️Comienza con una clase para principiantes: considera unirte a una clase diseñada específicamente para principiantes. Un instructor calificado te guiará a través de los fundamentos del Pilates y te ayudará a entender la técnica adecuada para cada ejercicio.
✔️Escucha a tu cuerpo: Pilates se trata de conectar mente y cuerpo. Presta atención a las sensaciones que experimentas durante la práctica y ajusta la intensidad de los ejercicios según tus necesidades y limitaciones.
✔️Concéntrate en la respiración: La respiración es una parte fundamental del Pilates. Practica la respiración profunda y coordinada con los movimientos para mejorar la eficacia de los ejercicios y promover la relajación.
✔️Haz todas las consultas que necesites: Busca instancias donde puedas resolver tus dudas y así poder llevar una práctica que se adapta a tus necesidades, objetivos personales y te permita disfrutar tus entrenamientos.
✔️No te desanimes: Pilates puede parecer desafiante al principio, pero con práctica y perseverancia, verás mejoras en tu fuerza, flexibilidad y control corporal. Recuerda que todos empezamos como principiantes y que el progreso viene con el tiempo y la dedicación.
El Pilates para principiantes es una oportunidad emocionante para explorar tu cuerpo y desarrollar una mayor conciencia corporal 🧠 Al seguir estos consejos y practicar regularmente, estarás en el camino hacia una mayor fuerza, flexibilidad y bienestar físico y mental, no olvides que lo más importante es que disfrutes del viaje para mantenerte comprometida con tu práctica de Pilates 💛
En nuestra plataforma de entrenamiento tenemos clases para todos los niveles y cada semana preparamos una propuesta de clases especial para nivel principiante que puede ayudarte como guía para organizar tus prácticas cada semana ¡Motívate y entrenemos juntas! 🔥
