Recuerda ir siempre a tu ritmo Date un momento para conectar contigo No te apures, siente cada movimiento Escucha a tu cuerpo y haz lo que te pide No olvides agradecerte por regalarte este momento Flexibiliza tu cuerpo y mente Estar aquí es estar un paso más cerca de tu bienestar Confía en ti y en tu cuerpo ¡Tú puedes! El poder del cambio está en tus manos Adapta los ejercicios a tus necesidades personales Lo más importante es que disfrutes Los resultados van a llegar, confía en ti y disfruta El amor propio es el motor de la constancia Dale vida a tu cuerpo a través del movimiento Hagamos que sentirse bien sea tendencia El cuerpo logrará lo que tu mente cree Pilates cambia tu cuerpo, tu mentalidad y tu actitud frente a la vida Cada día es una nueva oportunidad para superarte Disfruta cada momento y agradece la oportunidad de moverte El único entrenamiento que lamentarás será el que no hagas No te compares, estás aquí para superar tus propios límites El deporte no es un castigo por lo que has comido La clave es encontrar una actividad física que disfrutes y te motive
Recuerda ir siempre a tu ritmo Date un momento para conectar contigo No te apures, siente cada movimiento Escucha a tu cuerpo y haz lo que te pide No olvides agradecerte por regalarte este momento Flexibiliza tu cuerpo y mente Estar aquí es estar un paso más cerca de tu bienestar Confía en ti y en tu cuerpo ¡Tú puedes! El poder del cambio está en tus manos Adapta los ejercicios a tus necesidades personales Lo más importante es que disfrutes Los resultados van a llegar, confía en ti y disfruta El amor propio es el motor de la constancia Dale vida a tu cuerpo a través del movimiento Hagamos que sentirse bien sea tendencia El cuerpo logrará lo que tu mente cree Pilates cambia tu cuerpo, tu mentalidad y tu actitud frente a la vida Cada día es una nueva oportunidad para superarte Disfruta cada momento y agradece la oportunidad de moverte El único entrenamiento que lamentarás será el que no hagas No te compares, estás aquí para superar tus propios límites El deporte no es un castigo por lo que has comido La clave es encontrar una actividad física que disfrutes y te motive

Brella

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El amor y respeto que sientes hacia ti serán la fuerza que te motive a tomar las decisiones y acciones que te lleven hacia tu bienestar.

Bienestar

A través del movimiento consciente y la conexión con tu cuerpo-mente podrás sentirte bien por dentro y por fuera.

Autocuidado

Darte un momento para conectar contigo y con tu cuerpo es una de las mejores formas de cuidarte y entregarte amor.

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La clave para descubrir y vivir todos los beneficios de mover y conectar con nuestro cuerpo es perseverar.

Crecimiento

Quererte, cuidarte y ser constante en la búsqueda de tu bienestar te ayudará a conocerte y desarrollar todo tu potencial.

Somos tu espacio de bienestar

Entrenemos juntas

¡Hola! Soy Nati y estoy muuuuy feliz de que estes aquí, para mi significa que estas en busca de hacer un cambio positivo en tu vida y déjame decirte que llegaste al mejor lugar. He tenido la posibilidad de estudiar y practicar diferentes disciplinas deportivas como Pilates Integral, Yoga Wellness y Stretching, las cuales me han ayudado a crear un estilo de clases que te permiten fortalecer tu cuerpo y tu mente para así sentirte bien de forma integral.

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Persona haciendo pilates de rodillas

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Una propuesta de Entrenamiento nueva cada semana para Nivel principiante y Nivel intermedio-avanzado.

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Diferentes técnicas de Meditaciones guiadas para conectar contigo de forma integral.

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Conecta con tu cuerpo a través de ejercicios de movilidad y estiramiento que te ayudarán a liberar tensiones y mejorar tu flexibilidad. 

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Desafía tu cuerpo y mente entrenando con un objetivo específico

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Testimonio alumnas
Hoy usé la plataforma y me encantó, super fácil de usar, de elegir y los tiempos de las rutinas ¡gracias nati!
Testimonio alumnas
me quedaré otra vez con la modalidad on demand porque pucha que me ayudó. la verdad me da muschísima energía ¡me sentí súper! y como trae estiramientos nunca quede con dolor, nada nada fue lo mejor
Testimonio alumnas
Partí el día con una clase tuya... esa si que fue buena forma, la verdad es que no tenía muhcas expectativas pero me re encantó - me acomoda mucho esta modalidad, estoy feliz y la gracias son para ti!
Testimonio alumnas
Gracias nati! recién hice dos rutinas y estaban súper, en verdad me han gustado mucho tus clases
Testimonio alumnas
Hice mi primera rutina y fue genial volver a sentir mi cuerpo estirarse ¡me encantó! muy claro todo como lo explicas
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Persona ejercitando con banda elastica

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Plan Mensual

Plataforma de entrenamiento

$ 13.990
  • Acceso a más de 200 videos
  • 3 entrenamientos nuevos cada semana
  • WhatsApp para resolución de dudas
  • Meditaciones guiadas
  • Desafíos y Programas especiales
  • Calendario semanal para Nivel Principiante y Nivel Intermedio-Avanzado
  • Hasta 35% dcto en implementos deportivos
  • Hasta un 20% dcto en consulta nutricional online
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Plan Trimestral

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$ 35.990
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  • 3 entrenamientos nuevos cada semana
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  • Meditaciones guiadas
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  • Hasta un 20% dcto en consulta nutricional online
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Plan Semestral

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$ 59.990
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  • Hasta 35% dcto en implementos deportivos
  • Hasta un 20% dcto en consulta nutricional online
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Plan Anual

Plataforma de entrenamiento

$ 99.990
  • Acceso a más de 200 videos
  • 3 entrenamientos nuevos cada semana
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¡Estemos conectadas!

@brella.cl
  • Así es! Entre más flexible tu columna, más joven eres. 

Gracias @danisaldes por compartirnos un poquito de este ejercicio 🤍

Esta rutina dura 13 minutos y es sin implementos, solo con tu propio peso 💪🏼 y te ayudará a estirar tu columna desde diferentes movimientos y posturas.

No olvides conectar el movimiento con la respiración 🧘‍♀️ 

¡Únete a nuestras rutinas desde la cómodidad de tu casa! Ingresa a www.Brella.cl y elige el plan que más te acomode ✅

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  • Like si confirmas 😂😂😂

¿Por qué pasa ese “Crunch”? 

El sonido que escuchas cuando tus articulaciones se “sienten” al moverse, como un clic o un crujido, se conoce como crepitación articular. Este fenómeno puede ocurrir en diversas articulaciones del cuerpo, como las rodillas, los codos, las muñecas, los hombros, entre otros. 

¿Es normal?

En general, la crepitación articular sin dolor ni otros síntomas suele considerarse normal y no es motivo de preocupación. Sin embargo, si sientes dolor, inflamación, limitación del movimiento, es importante que acudas a un profesional.

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  • Prepárate que ya comenzó el #BlackBrella ! 🖤

¡Tenemos una sorpresa para ti!

Desde hoy 24 hasta el 27 de noviembre tendremos planes con 50% de descuento 😱 (cada día será un plan con descuento)

¡Cuéntanos en los comentarios! ¿Por cuál plan vas en este #BlackBrella? 💪🏼

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  • Me encanta compartir estos testimonios porque pueden inspirar a muchas personas que aún no comienzan 💪🏼

Hoy les comparto el testimonio de Consuelo quién lleva más de 1 año siendo parte de Brella ¡Me encanta que se motiven hacia una vida más saludable y equilibrada! 🥹🤍

Descubre los planes de Brella en www.Brella.cl comienzan desde los $13.990 mensual 😱😱😱

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  • Un poquito de humor para terminar la semana 🫢🤣

Pero poniéndonos más serias ☝🏼no se trata solo de estar en forma, se trata de sentirte poderosa, de ganar confianza en cada levantamiento y de celebrar cada pequeño logro, porque cada repetición cuenta y eres capaz de más de lo que imaginas 💪🏼

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  • Una clase para ir de a poco activando nuestros abdominales, piernas y glúteos desde una postura base lateral sobre el mat 💪🏼

Si quieres aumentar la intensidad de esta clase puedes sumar un par de tobilleras de 0,5 a 1 kg. No olvides lo mas importante ¡Ir a tu ritmo y DISFRUTAR! ✨🔥

Alumna motivada haciendo su clase @manuelamongea 🫶🏼

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  • Lunes SIN excusas ¡Recuerden que como todos los lunes tenemos CLASE GRATIS en www.Brella.cl ! 🥳🥳🥳

Y además hoy te compartiremos 3 ejercicios para trabajar glúteos firmes y definidos desde tu casa y sin implementos! 

En esta serie de ejercicios, nos enfocaremos en movimientos simples que activarán los músculos de los glúteos 🔥 

Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y mantener una técnica adecuada, por eso presta mucha atención a como te enseño las posturas de cada ejercicio antes de realizarlos ⚠️

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  • Es tan importante recordar que el bienestar no se trata únicamente del cuerpo, sino una armonía completa entre lo físico, lo mental y lo espiritual. 

En base a esto… ¿Por qué no nos proponemos metas en estos tres pilares fundamentales?

Este camino se trata de una búsqueda constante de crecimiento y desarrollo personal, desde desafiar nuestros límites físicos hasta nutrir nuestra mente con conocimiento y reflexión, y finalmente, encontrar la paz y la conexión espiritual que anhelamos 🤍

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hace 1 día
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hace 3 días
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hace 7 días
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hace 1 semana
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hace 2 semanas
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Es tan importante recordar que el bienestar no se trata únicamente del cuerpo, sino una armonía completa entre lo físico, lo mental y lo espiritual. En base a esto… ¿Por qué no nos proponemos metas en estos tres pilares fundamentales? Este camino se trata de una búsqueda constante de crecimiento y desarrollo personal, desde desafiar nuestros límites físicos hasta nutrir nuestra mente con conocimiento y reflexión, y finalmente, encontrar la paz y la conexión espiritual que anhelamos 🤍 . . . #espaciobrella #implementospilates #entrenamientoonline #deporteschile #pilatesonline #nutricionchile #nataliavivanco #bienestarysalud #ejercicios
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